Für viele Radsportbegeisterte ist der Wechsel von Plattformpedalen zu Klickpedalen oft ein wichtiger Schritt zur Verbesserung ihrer Radfahrfähigkeiten. Hier erfahren Sie alles, was Sie darüber wissen müssen, einschließlich der Vorteile und Anwendungshinweise von Klickpedalen.
Der Begriff Klickpedale ist auch leicht zu verstehen, da er Schuhe und Pedale miteinander verbindet. Das Klicksystem ist ein System, mit dem Pedale und Schuhe miteinander verbunden werden können. Es kann in verschiedenen Radsportbereichen wie Straßen-, Berg- und Schotterwegen verwendet werden, aber die Radschuhe und Klickpedale sind entsprechend den spezifischen Anforderungen jedes Fahrstils konzipiert.
Wann begannen die Leute, Klickpedale zu verwenden?
Im Jahr 1984 übertrug Look die Skibindungstechnologie auf Fahrräder und Klickpedale hielten Einzug im Radsport.
Im Jahr 1985 gewann Bernard Hinault die Tour de France auf einem von Look entworfenen Produkt und von da an war sein Erfolg nicht mehr zu stoppen.
Mittlerweile ist die Verwendung von Klickpedalen im Straßenradsport fast schon die Norm, und auch viele Mountainbiker verwenden sie. Das Klicksystem kann als eine der größten Radsport-Innovationen aller Zeiten bezeichnet werden.
Sind Klickpedale besser zum Radfahren?
Manche sagen, dass das Fahren mit Stollen die Treteffizienz verbessern kann, weil es Sie dazu anregt, während des gesamten Pedaltritts zu treten und zu ziehen, nicht nur beim Heruntertreten. Andere sagen, dass einige Studien gezeigt haben, dass niemand mit Stollen tatsächlich effizienter treten kann und dass die erhöhte Effizienz des Fahrens mit Stollen möglicherweise nur eine Illusion ist.
Allerdings können Sie mit Cleats ein Abrutschen der Pedale effektiv verhindern, was wichtig ist, wenn Sie mit höherer Trittfrequenz treten, sprinten, auf nassem Untergrund oder im Gelände fahren. Das Fahren mit Cleats ist auch komfortabler, insbesondere auf langen Fahrten, da Ihre Füße in der richtigen Position fixiert sind, ohne dass Sie ihre Position ständig anpassen müssen.
Welche Art von Stollen brauche ich?
Generell gibt es Cleats mit zwei oder drei Löchern, und welche Sie wählen, hängt wahrscheinlich von Ihrem Fahrstil ab.
Schlossplatte mit Doppelloch
Wie der Name schon sagt, haben Zweiloch-Cleats zwei Befestigungspunkte an der Schuhsohle. Sie bestehen aus Metall und werden hauptsächlich bei beidseitigen Mountainbike-Pedalen verwendet. Zweiloch-Cleats sind normalerweise kleiner, und für sie konzipierte Fahrradschuhe können eine Außensohle mit einem Profilmuster am Rand haben. Die Cleats können in die Schuhsohle eingelassen werden. Dadurch lässt sich mit Zweiloch-Cleats leichter gehen als mit Dreiloch-Schuhen, weshalb sie häufig bei Mountainbike-Schuhen, Gravelbike-Schuhen und Pendlerschuhen verwendet werden, die alle zum normalen Gehen außerhalb des Radfahrens verwendet werden können.
Zweiloch-Cleats werden häufig bei beidseitigen Pedalen verwendet. Im Vergleich zu anderen Cleat-Designs lässt sich dieser Pedaltyp leichter ein- und ausklicken und Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, ob das Pedal richtig nach oben zeigt.
Dreiloch-Schlossplatte
Die Sohlen von Rennradschuhen sind normalerweise mit drei Schraubenlöchern versehen, um Dreiloch-Cleats aufzunehmen. Diese Cleats sind viel größer als Zweiloch-Cleats und bestehen normalerweise aus Verbundwerkstoffen. Die größeren Cleats bieten eine größere Kontaktfläche zwischen Schuh und Pedal, was die Stabilität und die Effizienz der Kraftübertragung erhöht.
Die meisten Schuhe, die für Dreiloch-Cleats konzipiert sind, haben glatte Sohlen, was das Gehen darin erschwert. Die Cleats, die mit Dreiloch-Cleats gepaart sind, sind einseitig, was für Anfänger möglicherweise nicht einfach zu verriegeln ist, aber nach einer gewissen Eingewöhnungszeit sind sie leicht zu bedienen.
Natürlich,RennräderAuch bei Mountainbikes können doppelseitige Cleats verwendet werden, die je nach Straßenverhältnissen und persönlichen Vorlieben angepasst werden können.
So montieren Sie Cleats an Fahrradschuhen
Der erste Schritt ist die Installation. Dabei müssen Sie auf die Positionierung der Cleats von vorne nach hinten, von links nach rechts oder den Innen-Außen-Winkel der Zehen achten. Die einfachste Methode besteht darin, die Cleats direkt unter der Fußsohle in einer Linie mit dem Schuh zu platzieren. Wenn Sie sich dann nach ein paar Fahrten unwohl oder ungewohnt fühlen, passen Sie die Position der Cleats mit dem Innensechskant an. Ein gutes Fahrradgeschäft kann Ihnen dabei helfen, die Cleats richtig an den Schuhen zu befestigen. Anschließend müssen Sie möglicherweise die Sitzhöhe an die Pedale anpassen.
So verwenden Sie Klickpedale
Auch wenn die Bauweise von Klickpedalen variiert, ist das Prinzip doch fast dasselbe. Schiebe die Vorderseite der Schuhplatte unter die Schnalle am Clip und drücke mit der Ferse fest nach. Beim Einsteigen solltest du ein deutliches Geräusch hören und das Einrasten spüren. Zum Lösen drehst du einfach die Ferse zur Seite. Das erfordert etwas Übung, ist aber einfach zu machen.
Am besten üben Sie, indem Sie sich an die Wand lehnen und den Clip wiederholt ein- und aussteigen lassen, bis Sie den Dreh raus haben. Wählen Sie dann eine ruhige Straße mit wenigen Menschen zum Fahren, fahren Sie in der Stadt, an Kreuzungen und engen Straßen. Am besten lockern Sie den Clip, bevor Sie Kreuzungen und Ampeln erreichen, um die Sicherheit zu gewährleisten. Natürlich ist das Herunterfallen bei Nullgeschwindigkeit ein notwendiger Prozess. Haben Sie keine Angst. Jeder wird das erleben.
9 Tipps zum Umgang mit Fahrradschuhen
1. Probieren Sie zuerst doppelseitige Clinch-Pedale aus
Wenn Ihnen die Verwendung von Clinchpedalen anfangs etwas mulmig ist und Sie diese häufig zum Pendeln verwenden, empfiehlt es sich, die flache Pedal-Modifikationsplatte auf einer Seite des Clinchpedals zu befestigen, sodass Sie manchmal mit normalen Schuhen fahren können und das Clinchpedal auch auf der anderen Seite bequem verwenden können.
2. Verringern Sie die Federspannung
Wenn Sie Clinch-Pedale zum ersten Mal verwenden, lockern Sie die Federspannung des Clinch-Pedals so weit wie möglich, damit es sich leichter ein- und ausrasten lässt. Es ist nicht zu spät, die Federspannung später wieder festzuziehen, wenn Sie mit dem Ein- und Ausrasten vertraut sind.
3. Greifen Sie den Zaun, um das Aufschließen zu üben
Versuchen Sie nicht, beide Füße gleichzeitig zu entriegeln. Wenn Sie mit dem Verriegeln und Entriegeln nicht vertraut sind, versuchen Sie, Ihre Ferse schnell und sauber nach außen zu drehen, um zu entriegeln, indem Sie den Zaun greifen, sich an der Wand festhalten oder im Flur sind.
4. Lernen Sie, vorherzusagen
Die gute Angewohnheit, den Zeitpunkt des Entriegelns vorherzusehen und im Voraus Vorbereitungen zu treffen, kann Stürze bei Nullgeschwindigkeit wirksam verhindern.
5. Reise- oder Mountainbike-Schuhe eignen sich hervorragend für das Stop-and-Go-Pendeln
Reise- oder Mountainbike-Schuhe mit erhöhten Sohlen sind eine gute Wahl für den Weg zur Arbeit, da Sie damit gehen können, ohne sich Gedanken über Pedalverlust und instabile Kontrolle beim Fahren machen zu müssen. Das ist besonders praktisch, wenn Sie auf Ihrem Weg zur Arbeit ständig an Ampeln ein- und ausrasten müssen. Diese Schuhe sind auch leichter zu tragen als Straßenschuhe, was sie ideal für den Weg zur Arbeit macht.
6. Gehen Sie mit Straßenschuhen nicht zu weit
Berg- oder Schotterschuhe haben in der Mitte der Sohle eine Rille zur Aufnahme der Schuhplatte, die nicht direkt mit dem Boden in Berührung kommt und so Abnutzung und Ausrutschen verhindert. Straßenschuhe verfügen jedoch nicht über ein solches Design. Vermeiden Sie daher das Gehen mit Straßenschuhen.
7. Achten Sie auf den Cleat-Verschleiß
Achten Sie auf den Verschleiß der Schuhplatten, insbesondere wenn Sie eine Dreiloch-Straßenschuhplatte aus Kunststoff verwenden. Wenn die Schuhplatte abgenutzt ist, fühlt sie sich beim Treten locker an, was nicht nur den Fahreffekt erheblich verringert, sondern auch gefährlich ist. Die meisten Schuhplatten weisen Abnutzungsspuren auf. Natürlich können Sie auch zusätzliche Schutzabdeckungen kaufen, um das Gehen zu erleichtern.
8. Halten Sie es sauber
Mangelnde Wartung kann dazu führen, dass sich die Pedale nicht mehr reibungslos ein- oder ausrasten lassen, was gefährlich sein kann. Reinigen Sie die Schuhplatten daher rechtzeitig.
9. Überprüfen Sie die Sohlen
Sollten Sie Schwierigkeiten beim Einsteigen haben, prüfen Sie, ob sich an der Sohle ein Muster oder Schlamm und Sand befindet, die das Einsteigen erschweren.
Wann muss ich meine Cleats austauschen?
Cleats sind Verbrauchsmaterial und müssen aufgrund von Verschleiß zwangsläufig ausgetauscht werden. Cleats können durch viele Faktoren abgenutzt werden, beispielsweise durch normales Fahren, Gehen in den Cleats und raue Fahrbedingungen. Es ist eigentlich leicht zu erkennen, wann sie ausgetauscht werden müssen. Wenn sie schwer ein- oder aussteigen oder sich nur sehr leicht ein- oder aussteigen lassen, müssen sie ausgetauscht werden.
