Wie stelle ich meinen Mountainbike-Sattel ein, um ihn bequemer zu machen?

Je höhergefedertes MountainbikeJe niedriger der Sattel ist, desto flacher ist der Winkel. Ist der Sattel niedrig, steigt der Winkel, was für eine stabile Fahrt sorgt. Tatsächlich sollte die Höhe des Sattels an Ihren Körper angepasst werden.

Anpassung an den Satteltyp

Viele Fahrer haben einen Sattel mit einer konkaven Krümmung in der Mitte, so dass sie beim Sitzen natürlicherweise auf dem konkavsten Teil statt auf dem breitesten Teil des Sattels sitzen und sich unwohl fühlen.

Verwenden Sie den richtigen Sitz für Ihr Geschlecht? Das Becken von Männern und Frauen ist unterschiedlich und die Verwendung des falschen Sitzes kann zu Unbehagen führen. Die Verwendung des falschen Sitzes kann zu Taubheitsgefühlen, eingeklemmten Nerven oder einer verminderten Durchblutung im Dammbereich führen.

In der Welt des Radsports gibt es viele Artikel, die als „unisex“ gelten, aber der Fahrradsattel gehört nicht dazu. Frauen haben im Allgemeinen breitere Sitzknochen, daher benötigen Sie einen breiteren Sattel. Einige Damensättel haben eine Aussparung, um Beschwerden des Weichgewebes beim Fahren zu lindern.

Dünne Polsterung verwenden

Sie können ein Sitzpolster kaufen, um Ihren Sitzkomfort zu erhöhen. Vermeiden Sie Sitzbezüge mit dicker Polsterung, da diese normalerweise mehr Druck auf die Sitzknochen ausüben und den Bezug dadurch unbrauchbar machen.

Entscheiden Sie sich stattdessen für ein Modell mit dünnerer Polsterung, die Ihren Sitz stabiler macht und für ein angenehmeres Fahrgefühl sorgt.

Wo sitze ich bequem im Sattel?

Manche Fahranfänger bevorzugen es, beim Fahren auf der hinteren Hälfte des Sattels zu sitzen, was zwar bequem ist, aber nicht gut für die Beine. Auf normalen, ebenen Straßen empfiehlt es sich, in der Mitte des Sattels zu sitzen, damit der Sattel den Oberkörper stützt und nur noch dazu dient, das Gleichgewicht des Körpers zu halten. Egal, ob Sie bergauf oder bergab fahren, Sie können je nach Ihren persönlichen Gewohnheiten vorne auf dem Sattel sitzen und so weit hinten wie möglich.

Besonders bei langen Fahrten drückt das Kissen über längere Zeit auf die Prostata und andere Organe, wodurch es leicht zu Verstopfungen und Harnausfluss kommt. Dies kann auch zu Symptomen wie der Tendenz zur Vermehrung von Bakterien führen. Unabhängig davon, wie weit Sie fahren, ist es wichtig, dass Sie zum richtigen Zeitpunkt Pausen einlegen, damit Sie besser trainieren können.

• Nehmen Sie den ganzen Sitz ein

Jeder Hintern ist anders und es gibt keine Einheitsgröße. Fragen Sie jeden Mountainbiker und er wird Ihnen wahrscheinlich 10 verschiedene Sättel empfehlen, von denen keiner für Sie geeignet sein könnte. Sie möchten einenFahrradsitzdas zur Breite Ihres Hinterns passt, sodass Ihr Gewicht gleichmäßig auf Ihr Steißbein und nicht auf das weiche Gewebe darum herum verteilt wird.

Ein zu schmaler Sattel verteilt Ihr Gewicht nicht gleichmäßig, was zu Schmerzen im Sattel führen kann. Ist er zu breit, verursacht er Reibung im Schritt.

Kippen Sie den Sattel

Es könnte etwas ganz Einfaches sein, dass Ihr Sattel zu hoch oder zu niedrig geneigt ist. Eine Neigung nach oben verursacht bekanntermaßen Wunden und Taubheitsgefühle im Schritt. Ein zu niedrig geneigter Sattel verursacht Taubheitsgefühle oder Kribbeln in den Händen, weil Sie mit mehr Druck nach vorne geschoben werden.

Da die Weichteile jedoch bei jedem Menschen unterschiedlich sind, müssen Sie ein wenig herumprobieren und den Sitz um ein bis zwei Grad nach links, rechts, oben und unten neigen, bis Sie die für Sie bequeme Position gefunden haben.

Ersetzen Sie den Sattel

Wenn Sie nach dem Ausprobieren aller oben genannten Schritte immer noch Schmerzen haben, ist es vielleicht an der Zeit, einen neuen Mountainbike-Sattel zu kaufen. Ich empfehle Ihnen, in Ihren örtlichen Fahrradladen zu gehen, damit Ihnen jemand dabei helfen kann, den richtigen Sattel zu finden.
Wie ich oben erwähnt habe, ist jeder Hintern anders. Was für mich bequem ist, funktioniert für Sie vielleicht nicht.

Die richtige Sitzposition

Wenn Sie den Lenker höher stellen oder den Sattel nach vorne verschieben, ändert sich die Position der Pedale und dies ist nicht die beste Position, um Kraft auszuüben. Die Einstellung sollte der Skelettbewegung der Pedale bei der Rotationsgeschwindigkeit entsprechen und die für die Geschwindigkeit erforderliche Leistung erzeugen. Damit die maximale Leistung der Muskeln in der optimalen Pedalposition für eine maximale Nutzung der Muskelbewegung erreicht wird.

Im Allgemeinen gibt es viele verschiedene Arten von Sätteln, von der Form über die Polsterung, ob sie ausgehöhlt sind oder nicht, bis hin zum Material der Sitzschienen. Entweder müssen Sie Ihren richtigen Autositz finden, indem Sie professionelle Messungen durchführen, oder Sie müssen sie einzeln ausprobieren. Sie können je nach Ihren Bedürfnissen einen ähnlichen Sattel zum Ausprobieren finden. Wir sind einMountainbike-Lieferant, bitte kontaktieren Sie uns, wenn Sie sie benötigen.